Най-добрият пробиотик за деца

Пробиотиците са една от най-използваните хранителни добавки за деца. Но доколко е важно и нужно ли е изобщо децата да ги приемат?

В тази статия ще отговорим на най-важните въпроси и ще потърсим добър пробиотик за деца, който да се предлага България. 

Ето и бърз поглед върху най-важните неща, които да знаете относно приема на пробиотик за деца:

• Пробиотиците помагат при диария, свързана с антибиотици (AAD) – намаляват риска от 19% на 8%. Най-ефективни са L. rhamnosus GG и S. boulardii. [7]
• Облекчават колики при кърмени бебета (L. reuteri), но не помагат при деца на адаптирано мляко. [7]
• Приемът на антибиотици под 5 г. възраст влияят негативно на растежа, поведението и здравето на детето. Пробиотиците може да смекчат негативните ефекти, но това не е напълно доказано. [2]
• Има обещаващи резултати от прием на пробиотици от деца с аутизъм, но са нужни още добри проучвания. [5]
• Пробиотиците не предотвратяват екзема, но някои щамове може и да намалят тежестта ѝ. [6]
• Профилактика с пробиотици за клинично здравите деца се смята за сравнително безопасна, стига да е с умерена продължителност, правилна дозировка и съгласувана с педиатър [6]. 

Следователно добрите пробиотици носят ползи не само за възрастните, но и за децата. Въпреки това, предварителната консултация с педиатър е задължителна. Горещо препоръчваме на родителите да се посъветват с лекар, преди да предложат на децата си каквато и да е хранителна добавка с пробиотик.

А ето и кои продукти бяха избрани в нашата класация за най-добрия пробиотик за деца в България:

По-надолу в статията ще разгледаме всеки един от тези продукти в детайли, но е важно първо да отговорим на някои въпроси отностно безопасността на пробиотиците, както и за какво да внимаваме при избора на конкретен продукт.

Купувайте пробиотици от надеждни марки, тъй като контролът на съдържанието не винаги е гарантиран. Много продукти на пазара не отговарят на етикетите си – съдържат други или по-малко щамове. Анализи в Азия показват, че някои детски пробиотици не съдържат обявените бактерии. [4]

Безопасни ли са пробиотиците за деца?

Пробиотиците са безопасни за деца, ако се приемат по предназначение. Когато са препоръчани от лекар и дозирани според указанията на производителя, тези хранителни добавки рядко водят до каквито и да е рискове. 

Възможните странични ефекти включват:

• Подуване;
• Газове;
• Стомашен дискомфорт. 

Негативни реакции настъпват най-вече когато избраните пробиотични щамове не отговарят на конкретните нужди на детето. Ето защо е толкова важно те да бъдат подбрани след консултация с педиатър.

А безопасни ли са пробиотиците за бебета?

Повечето изследвания обаче клонят към положителен отговор. Наистина, пробиотиците могат да облекчат редица симптоми и състояния, типични за новородените:

• Колики;
• Стомашен рефлукс.

Опасенията относно използването на пробиотици при бебета се свързват главно с някои конкретни състояния и здравословни проблеми.

За какво да внимавам при пробиотиците за деца?

Важно е да внимавате какви продукти избирате, защото някои съдържат на пръв поглед помощни, но всъщност вредни съставки. 

Подобно на други детски хранителни добавки, включително комбинирани витамини и имуностимуланти, и в пробиотиците често се влагат подсладители и подобрители на вкуса. Много родители изпитват затруднения да накарат детето да приеме каквото и да е хапче, сироп или капсула. Затова те несъзнателно прибягват до пробиотици с приятен аромат и вкус, но и с вредни съставки без каквато и да е хранителна стойност – високо съдържание на захар, царевичен сироп, изкуствени оцветители и други. 

Нашата препоръка е да четете внимателно етикетите на детските пробиотици и да избягвате подобни съставки. Те с нищо не допринасят за здравето на най-малките. А в много случаи дори могат и да навредят. 

Топ 3 на най-добрите пробиотици за деца

След като прегледахме детайлно предложенията на пазара, избрахме 3 пробиотика за деца според следните фактори и критерии за качество:

• Щамове. Избрахме пробиотици с Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii за предпазване от диария, причинена от антибиотици, и такива с L. reuteri DSM 17938, тъй като помага при колики и за редовно изхождне.
• Положителна оценка. Ревютата и мненията на истински потребители са достатъчно надеждни източници за реалното качество на продукта. iHerb и Amazon са магазините, в които изчетохме клиентските коментари, тъй като тук те са доказано достоверни.
• Приложимост. За нас беше важно да открием не просто най-добрите пробиотици, а най-добрите пробиотици за деца. Нуждите на най-малките често са много по-различни и специфични от тези на възрастните. 
• Състав. Заложихме само и единствено на продукти с висококачествени и натурални съставки (без каквито и да е синтетични вещества, изкуствени подсладители и подобрители). 
• Надеждност. Всички избрани от нас пробиотици за деца са тествани не само по време на производствения процес, но и след него и то от независима агенция. 
• CFU. Придържаме се към установения стандарт за качество, а именно съдържание от 500 милиона до 5 милиарда CFU за единична доза. 

За съжаление, списъкът ни с препоръки този път е сравнително кратък. Избрахме само 3 пробиотика за деца, защото те бяха единствените, които оценихме високо в България.

А по-комерсиалните пробиотици за деца на Българския пазар? Мнения на Dobavki.org

Продуктите, които препоръчахме по-горе, не се откриват толкова лесно в българските аптеки. Сега ще разгледаме по-комерсиални такива и ще опишем защо не бяха включени в нашата класация. Но преди това ще посочим един пробиотик за деца, който НЕ препоръчваме:

• Допелхерц пробиотик желирани мечета за деца: На етикета са споменати само пробиотични видове, но не и конкретни щамове. Освен това съдържа глюкозен сироп, захар, оцветител и други излишни съставки.

А сега нека разгледаме някои други:

Как да избера добър пробиотик за деца?

В търсене на най-добрия пробиотик за детето никой родител не е застрахован срещу грешен избор. За да избегнете риска от субективна преценка, ви съветваме да се придържате към следните утвърдени в практиката стандарти и критерии за качество:

• CFU. Избягвайте пробиотици с CFU под 10 милиона за единична доза. 
• Щамове. Следете за количеството и вида щамове. Някои от тях са посочвани от педиатрите като препоръчителни конкретно за деца. Други се смятат за единствените ефективни при точно определени симптоми и здравословни проблеми. 
• Форма. Приемът на лекарства и добавки е чувствителна тема, когато става въпрос за деца. Течната формула често улеснява процеса. Същото важи и за продукти с приятен вкус и мирис. Последните обаче невинаги отговарят на стандарта за качество, защото могат да съдържат изкуствени подобрители. Добрата новина е, че има натурални и безвредни алтернативи. 
• Съвместимост. Съобразете се с нуждите и хранителните навици на своето дете. При нужда, избягвайте алергени или съставки с животински произход. 
• Цена. Важно е да изберете не просто евтин пробиотик, а такъв с най-добро съотношение между цена и качество. 

Какви са ползите от пробиотиците за деца?

Повечето универсални, доказани за възрастните, ползи от пробиотиците са валидни и за детския организъм. Но експертите посочват и специфични само за децата здравословни свойства на пробиотиците. По-долу ще разгледаме всички предимства от приема на пробиотични средства от деца:

• Пробиотиците значително намаляват риска от диария, причинена от антибиотици (AAD). Само 8% от децата на пробиотици получават диария, в сравнение с 19% при тези без. [7] Най-добре проучените щамове са:
  • Lactobacillus rhamnosus GG ATCC53103 – 5 – 40 млрд на ден
  • S. boulardii CNCM I-745
• При кърмени бебета, L. reuteri може да облекчи симптомите на колики. НЕ е ефективен при бебета на адаптирано мляко.
• L reuteri (DSM 17938) помага и за честотата на изхождане. [8] За Bifidobacterium longum също има сведения. При всички положения са нужни поне 2 млрд CFU. [9]
• Проучвания показват, че антибиотиците в ранна детска възраст могат да намалят ефективността на ваксините – особено Prevenar 13 (пневмококова). Това се свързва със загубата на полезните Bifidobacterium в червата. Предложено е, че приемът на пробиотици (например Bifidobacterium) може да възстанови имунния отговор след антибиотици, но са нужни още изследвания. [1]
• Приемът на АНТИбиотици при малки деца влияе негативно на физическото развитие, поведението и езиковите умения, а увеличават риска от затлъстяване и бъдещи заболявания. Приемът на пробиотици по време на антибиотично лечение може да намали тези негативни ефекти, но липсва достатъчно доказателствена база. Приемът на антибиотици трябва да бъде внимателно обмислен и само по предписание от педиатър, а не самоназначена терапия, особено при деца под 5 г. [2]
• Според Световната алергологична организация (WAO) няма сигурни доказателства, че пробиотиците предотвратяват алергии. Ползите са възможни, но доказателствата са нискокачествени и препоръките са условни. Препоръчва се прием на пробиотици при:

• • Бременни жени с риск от развитие на алергии при бебето;
  • Кърмещи майки;
  • Кърмачета в риск. [3]

• Има обещаващи резултати при прием на пробиотици от деца с аутизъм, но са нужни по-големи и строго контролирани проучвания. [5]

Налични пробиотици вероятно не влияят съществено на симптомите на екзема. [6] Въпреки това, някои щамове като L. rhamnosus GG показват намаляване на тежестта при някои пациенти. Предпазването чрез пробиотици

Кои храни могат да бъдат естествен пробиотик за деца?

Пълноценната хранителна диета също може да бъде отличен източник на пробиотични вещества за вашето дете. За целта увеличите приема на следните продукти [12]:

• Кисело мляко (по възможност българско);
• Кисело зеле;
• Тестени изделия с квас;
• Кисели краставички;
• Туршия;
• Суроватка;
• Извара;
• Някои видове сирена;
• Мътеница.